Co mám užívat abych otěhotněla?
6.2. 2019
Řada žen, se kterými pracuji, se mě opakované ptá, co má užívat, tedy jaké:
- Léky
- Potravinové doplňky
- Bylinky
aby se jim konečně podařilo otěhotnět.
Co se týče bylinek, ideální přípravek na podporu plodnosti je čaj G, který připavuje paní bylinkářka z Českých Budějovic.
Protože se sama nemohu zodpovědně vyjádřit k tématu léky a potravinové doplňky (PD), oslovila jsem svou kamarádku, farmaceutku Mgr. Jitku Junovou, aby mi pomohla s doporučením, co je vhodné užívat, protože o lécích a PD toho ví opravdu hodně.
Alena: Jitko, předně moc děkuji za Tvou ochotu podělit se s námi o Tvé zkušenosti.
Myslíš, že je opravdu nutné užívat nějaké léky nebo potravinové doplňky na zlepšení plodnosti? Dnes je jich na trhu tolik! Před 10-20 lety jsme v asistované reprodukci ženám doporučovali maximálně kyselinu listovou.
Jitka: Myslím, že základ všeho je správná a zdravá strava. Pokud se žena (a muž) zdravě stravuje, často to stačí.
Alena: Jak bys takovou správnou a zdravou stavu charakterizovala? Asi to tušíme všichni, ale dá se to nějak zobecnit?
Jitka: Označením ZDRAVÁ STRAVA mám na mysli jídelníček, který je sestavený ze skutečných potravin a jídel z nich. Spojení „skutečné potraviny“ by si zasloužilo vysvětlení (můžeme si o tom popovídat někdy jindy), ale naprosto zjednodušeně a zkráceně: kupuji a jím vše, kde aspoň přibližně znám původ a vznik potraviny, a takové produkty, k jejichž nákupu nepotřebuji brýle (soudím podle sebe :-)), tj, produkty, na kterých nemusím číst složení. Tyto potraviny pak jím nebo si z nich připravuji další jídla. Rozhodně nedoporučuji potraviny vysoce průmyslově zpracované. Je to opravdu velmi jednoduché. A velmi účinné. Je pak jen potřeba zajistit to, aby nastávající maminka měla všechny důležité stavební kameny jak pro správné zajištění fungování vlastního organismu (bílkoviny, vlákninu, cukry, tuky), tak i toho očekávaného či už vzniklého. Tomu se taky můžeme věnovat někdy příště.
Alena: Co si tedy myslíš o potravinových doplňcích, domníváš se, že je jejich užívání pro otěhotnění nutné?
Jitka: Myslím, že to určitě nutné není. Ve zdravé a pestré stravě je vše potřebné. Na druhou stranu jejich užívání nikomu neuškodí a naopak je prospěšné, pokud nastávající maminka považuje jejich příjem za nezbytný a plně jim důvěřuje. Pak jejich podíl může být významný na cestě k cíli.
Alena: Jak by se měly léky a doplňky stravy užívat? Mám zkušenost, že diskusní fóra „snažilek“ jsou plná nejrůznějších doporučení. Je to tak v pořádku?
Jitka: Není. Na samém začátku bych ráda zdůraznila, že léky podávané před otěhotněním a při něm patří výhradně do kompetence lékaře a lékárníka a vše by vždy mělo být důkladně konzultováno. Doplňků stravy souvisejících s naším tématem jsou na trhu desítky a jejich doporučení může být často vedeno a motivováno komerčními zájmy, proto bych i na tohle dávala pozor. Já budu mluvit o těch, které považuji za dobré z hlediska výrobce a snad i prodejnosti a zpětné vazby. Co se týče obsahu, nezbývá než se řídit tím, co je napsáno na krabičce, přípravky neregistrované skutečný obsah účinných látek skutečně nemusí mít.
Alena: Doporučila bys nakupovat léky nebo PD na internetu?
Jitka: Zásadně bych se vyhýbala přípravkům z internetu, zejména těm, které jsou předražené. Tam „kvete pšenka“ podvodníkům všeho druhu, jakkoliv se firma i e-shop tváří co nejseriózněji.
Alena: Co konkrétně tedy doporučuješ užívat?
Jitka: Nejčastěji skloňovaná a vždy doporučovaná je kyselina listová. I její dostatečný příjem lze zajistit ze stravy. Obsahuje ji zelená listová zelenina (musí být syrová, kys. listová se ničí varem). Dále je to ječmen, hovězí maso, pivovarské kvasnice, hnědá rýže, sýry, kuřecí maso, čočka, játra, houby, kořenová zelenina, klíčky, některé ryby, celá zrna.
Alena: Proč je zrovna kyselina listová tak důležitá?
Jitka: Napomáhá při tvorbě a regulaci nervových buněk embrya a plodu, což je nezbytně nutné pro normální vývoj. Aby byla v tomto případě efektivní, musí se s jejím příjem začít již před početím a pokračovat nejméně další tři měsíce po otěhotnění. Výzkumy ukázaly, že denní příjem 400 mikrogramů dokáže zabránit většině defektů míchy a jiných poruch CNS. Důležitá je jedna věc: ženy, díky své různé enzymatické vybavenosti mají nestejnou schopnost vstřebat a využít kyselinu listovou. Je tedy dobré se zaměřit na doplňky stravy, které obsahují již její aktivní formu, tzv. metafolin. Dnes už většina moderních doplňků stravy obsahuje jednak kys. listovou a zároveň i metafolin (Femibion, Nosifol, GS Mamavit). Kyselina listová ovšem existuje i čistá jako registrovaný lék, který předepisuje lékař. Souběžné užívání tohoto léku i doplňků stravy je možné, ale z hlediska příjmu kyseliny listové zbytečné, zejména stravuje – li se žena správně.
Alena: Často skloňovaným PD je taky Inositol. Co soudíš o něm?
Jitka: Inositol (bývá řazen mezi vitamíny skupiny B) je nedílnou stavební součástí buněčných stěn a vstupuje do velkého množství procesů na buněčné úrovni. Jeho působení v organismu je mnohostranné a netýká se jen fertility. Jeho funkce je nesporná, proto bývá součástí doplňků stravy pro přípravu na těhotenství a při něm. V případě správného stravování však rozhodně v organismu nechybí). Pokud by někdo preferoval potravinové doplňky, je v preparátech: Chytré miminko, Inofolic, Fertiprona, Nosifol.
Alena: Jeho zdrojem je hrách, sója, obilí, rýže, luštěniny a různá semena (např. slunečnicové semínko). V menším množství i v zelenině, ovoci (grapefruit, hrozny, zelí) a bylinných čajích – je termostabilní (vysoká teplota ho neničí). Bohatým zdrojem inositolu je také maso (játra, mozeček, srdce), vejce, mléko a vnitřnosti.
Jitka: Přesně tak, vždy je dobré snažit se přijímat látky ze stravy a pak až z léků nebo potravinových doplňků.
Alena: Co Gynex? O tom se taky hodně mluví v souvislosti s podporou gravidity, hormonální vyváženosti, a dokonce i psychické pohody.
Jitka: Gynex lze určitě též doporučit, je to výtažek z bylin. Jsou v něm tři byliny se vztahem k „ženě“ jako takové. Ale podobně, možná účinněji lze doporučit G směs bylinného čaje, který na svém blogu doporučuješ.
Alena: Jitko, moc Ti děkuji za skvělé vysvětlení problematiky a doporučení.
Jitka: Není zač. A přeji všem „snažilkám“, aby jejich cesta za dítětem byla úspěšně naplněna ať už s PD nebo bez nich.
Vaše
A. + Jitka
9 komentářů
Искал, где найти хороших мастеров — повсюду либо реклама, либо ужастики про обманутых заказчиков. Случайно наткнулся на каталог с форумами, где реальные люди делятся опытом. Наконец-то понял, где искать адекватных мастеров
Сайт domodomiknash.xyz
Раніше думала, що відмінно вмію готувати, але останнім часом мої страви стали скучними і почали повторюватись. Дівчина підказала мені подивитися оригінальні рецепти, але я не знала, з чого почати. Випадково в інтернеті знайшла цей каталог і… це було справжнє одкровення! Я дізналася, що є величезна кількість сайтів з дивовижними рецептами, про які я навіть не здогадувалася. Найбільше сподобались розділи з фірмовими стравами та рецептами національних кухонь. За цей час я спробувала страву французької кухні, в’єтнамської та ще й грецької кухні! Моя чоловік і діти безмежно щасливі, а я почуваюсь справжнім гурманом. Я навіть почала вести особистий журнал, де фіксую всі нові рецепти, які спробувала
Блог кулінарних рецептів
Мы создаем сайты, которые привлекают покупателей и увеличивают продажи.
Почему нужно выбрать нас?
Стильный дизайн, который привлекает взгляд
Адаптация под все устройства (ПК, смартфоны, планшеты)
SEO-оптимизация для продвижения в поисковиках
Скорость загрузки — никаких медленных страничек
Приветственное предложение:
Первым 10 заказчикам — скидка 9% на разработку сайта!
Готовы обсудить проект?
Напишите нам!
Blog
Підбірка надійних українських медіа без пропагандистського шуму. У списку — виключно авторитетні сайти:
– Кременчуцькі новини
– Інформаційний портал Буковини «Погляд»
– «Правда тут» — журналістські розслідування
– Офіційний вісник НАНУ
Виключно безстороння інформація, виключно факти, регіональна хроніка, викриття та наукові статті.
Ось посилання: poiqkljhd.space
Рекомендується для щоденного ознайомлення з подіями. Збережіть у браузері та розкажіть тим, хто потребує якісну новини.
Odkryj salongier prowadzoną przez Totalizator — do 10 000 zł + darmowe spiny! Pełna legalność z oficjalną licencją — zainstaluj teraz i odbierz bonus! Licencjonowany salon gier oferuje paczę startową z dopłatą i spinami — zgodnie z prawem. Zaufany operator — Totalizator Sportowy zapewnia szyfrowanie SSL i regularne promocje. Chcesz grać w automaty? Platforma Totalizatora Sportowego daje Ci start z dopłatą — skorzystaj dziś! Graj z Totalizatorem — Salon Gier na Automatach oferuje do 550 darmowych spinów i bezpieczeństwo płatności. Legalna gra od Totalizatora — pobierz aplikację i skorzystaj z oferty startowej!
На сайті kjskjbsdklksasdfh.space ви знайдете корисну інформацію, публікації та інтуїтивний інтерфейс. Тут зібрано все, що може зацікавити активним користувачам: від оглядів до лайфхаків. Перейдіть та переконайтеся в його корисності на власні очі!
Poznaj salon gier na automatach z licencją Totalizatora — bonus powitalny do 13 750 zł! Pełna legalność z oficjalną licencją — wejdź i zacznij grać i odbierz bonus! Salon Gier na Automatach oferuje paczę startową z dopłatą i spinami — pod nadzorem urzędu. Bezpieczna i przejrzysta gra — Totalizator Sportowy zapewnia szyfrowanie SSL i program lojalnościowy. Marzysz o darmowych spinach? Platforma Totalizatora Sportowego daje Ci start z dopłatą — pobierz teraz! Graj z Totalizatorem — Aplikacja z licencją oferuje poczatkowe środki bonusowe i transparentne warunki. Zacznij grę bezpiecznie — pobierz aplikację i odbierz swój bonus!
Подсмотрел на просторах сети сайт louewqiuegiuewoo.fun и решил оставить отзыв.
Сайт сразу привлекает внимание своим необычным названием и заинтересовывает ещё с первого взгляда.
По первому впечатлению проект выглядит как проект, созданный с акцентом на ясную подачу информации и минималистичный дизайн.
Стоит отметить, насколько удобно перемещаться по ресурсу, насколько отзывчивый сайт, и понятно ли, для чего он вообще создан.
Что можно оценить в первую очередь:
Основную идею и направление ресурса.
Функциональность и удобство навигации.
Дизайн и внешний вид сайта.
Практическую пользу и свежесть контента.
Общий итог и ощущения от работы с сайтом.
На мой взгляд, такие сайты стоит рассматривать не только по внешнему виду, но и по тому, насколько удобно ими пользоваться.
На сайті qpoaswap.space ви виявите цікаву інформацію, матеріали та зручний інтерфейс. Тут зібрано все, що стане в нагоді любознавчим користувачам: від оглядів до рекомендацій. Перейдіть та перевірте в його якості на власні очі!